¿Qué es el Mindfulness y qué puede aportar a mi lugar de trabajo?

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Comprender nuestro modo de reaccionar nos ayuda a mejorar nuestra vida profesional y personal.

 

El Mindfulness  es la adaptación occidental de una técnica de meditación budista llamada Vipassana.

LLevamos unos años escuchando este término aplicado a distintos ámbitos llegando a parecer que son técnicas diferentes e incluso despojando a la práctica de la esencia de la enseñanza: liberarnos del sufrimiento mental. 

Sé que son palabras mayores lo que menciono, pero hablo desde la experiencia. Llevo más de 10 años practicando Vipassana y a mis espaldas 16 cursos de meditación como lo enseña S.N.Goenka. Me ha dado mucho y me seguirá dando beneficios a lo largo de mi vida,  lo recomiendo a cualquier persona que quiera aprender con seriedad una técnica de meditación.

¿Por qué es tan útil? El desarrollo de la atención nos ayuda a gestionar el estrés de la vida cotidiana, ganar calidad de vida laboral, personal y familiar. Y ¿cómo la hace? Aprendiendo a ver cómo reaccionamos emocionalmente a diferentes situaciones. Cuando somos capaces de reducir nuestro tiempo de reacción nos permitimos el espacio para tomar algo de distancia y así elegir una respuesta más adecuada.

Llevo años realizando cursos con la base del Mindfulness en empresas y sector educativo. Algunas de las personas que han participado y han seguido utilizando las  herramientas aportadas comentan que:

  • Mejoran la atención e incrementan su productividad y eficacia
  • Manejan mejor el estrés
  • Disminuyen las tensiones en el trabajo y en la vida personal
  • Consiguen una sensación de logro y mejora de la autoestima
  • Mejora  las relaciones y  la comunicación
  • Diminuye o evita el síndrome del burnout
  • Desarrolla la creatividad
  • Adaptación a los cambios
  • Les abre la puerta a sentirse más felices

Conozco en profundidad  la empresa  y el mundo educativo. Esto unido a mi experiencia personal como meditadora y terapeuta me capacita para  diseñar  cursos que se adaptan al mundo laboral. Ya sea vuestro objetivo el de mejorar la productividad o la eficacia, reducir el estrés, incrementar la empatía, aumentar la proactividad o desarrollar la inteligencia emocional creo la formación adecuada a vuestras necesidades.

Si quieres información personaliza puedes rellenar este formulario.

Publicado por Gemma Naranjo

Mi visión es promover el bienestar de las personas permitiendo clarificar los elementos de su realidad para así favorecer la calma, la comprensión y el crecimiento personal.

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